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岩盤浴ヨガ

実は先日ホットヨガに行ったのは

私が働く岩盤浴でもヨガを取り入れるからどういうものか体験したのです。

私の場合はヨガのインストラクターを持っていないので

何度も何度も研修や人に見てもらい

今週、実践できました。

やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)

岩盤浴での呼吸は鼻から吸って鼻からはくという

複式呼吸をおこない

ヨガのポーズとしては人数によりますが

3~4ポーズをしています。

時間にして15分~20分。

その後は一度休憩をしてもらい

あとはリラックスしてもらいながら

石の上で寝てもらう・・・。っといったかんじです。

お客様の感想とは・・・

体が軽くなった、がたくさんでた、痩せそう、などなど。

私の感想としては

教えながらヨガポーズをするので

絞れるほどをかき、次の日体重1.5キロも減りました。

お客様に感謝されなおかつ自分も痩せられ一石二鳥ですね☆
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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Tag : 岩盤浴 ダイエット

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