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4、岩盤浴の効果的な入り方

効果的な岩盤浴の入り方

 

・ まずはうつぶせに寝て5分間寝ると

 

 お腹の内臓から温まりよいそうです

 

・次にあお向けにして5分

 

・上2つの計10分終わったら休憩室にでて5分くらいの目安で休む。

 

・うつぶせ、あおむけ、休憩を3回くらい繰り返す。

 

・お水は冷たいのより常温くらいがいいみたいです。

 

・岩盤浴後はシャワーをあびる人もいますが

 

サラサラの汗なのでそのままタオルでふくだけでもOK

 


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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Tag : 岩盤浴 ダイエット

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